Jumpin’ Jumpin’ Jumpin’ Up♪ どうも、K-POPはKARAと少女時代が世代です（笑）

バレーボール、テニスのスプリットステップ ボクサーのフットワークetc.

ジャンプ、リズムは筋肉を弛緩させ無駄な力みを抜きます。

スプリットステップは1歩目が速くなると言いますが、コレも脱力が生み出す作用の1つ！ 脱力は全てのパフォーマンスの基になります。

セットに入る前など、少しその場で小刻みにジャンプをしてから、トレーニングを実施してみてください！ 誰もが手軽に出来て効果的です👍️

この小刻みにジャンプをする行為は、骨格にアプローチして脱力を促すリポーズ体操の一種です。

筋肉を伸ばす静的ストレッチ等と違い、3D的に骨格を折り畳み全身を緩め脱力を促すリポーズ体操の初期の初期の一部分となります。

実施し続けることで身体の無駄な力みや癖が少しずつ抜け、自分に適した身体の使い方を自然と呼び起こすという点もリポーズ体操の優秀な部分です！