ダイエット 【ダイエット中の摂取カロリー②】 2024/8/15 【体脂肪を1kg落とす＝7200kcalを消費する必要があります】 先程の食事からPFCを少し弄って減らすのも良し！ 食べたい方はそのままで運動を追加するも良し！ ウォーキングしたり、ランニングしたり、トレーニングを組み合わせればもっと食べながらダイエットしたり、早いペースで進めることも出来るというわけです👍️ 早すぎるペースは弊害も多いので、1ヶ月で1kg～2kgを目処に徐脂肪を目指しましょう！ 気が付けば痩せていたが理想ですから！ お肉で想像してみてくださいよ、徐脂肪1kgでもサラダチキン9個分ぐらいが体から失くなるんですよ😆ww このように、ダイエットを理解すれば作業になるので難しくありませんが、その反面1日1日の積み重ね、継続が大切なのも分かると思います。 ORIGINでは皆様のライフスタイルに合った食事まで、分かりやすくご指導させていただきます😆
